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价 格：面议
课时安排：1-2天（6小时/天），可依据企业需求做适当调整
上课时间：面议
上课地点：企业内部
课程特色：全程采用 讲授／案例／提问／角色扮演／小组讨论+互动体验式教学
?学习情绪压力梳理方法，轻松化解生活、工作中冲突。
?走出自己固有模式，学会用换位思考方式看待周围事物。
?放下多年累积情绪压力包袱，重获工作快乐。
?重获生活、工作激情，找回自信，活出生命最佳状态。
?学会珍惜 懂得感恩，勇于承担责任，将压力变动力。
第一部分: 解读情绪压力
本节部分深度心理体验活动
情绪认知体验——情绪脸谱
压力产生体验——默剧欣赏
5分钟压力管理工具——平衡左右脑
第二部分: 与情绪压力共舞
一、职场人自我解压五步曲
第一步 转化角色，离开情绪雷区
第二步 当发生什么事的时候…（客观描述发生的事件）
第三步 我觉得……（描述您的情绪感受）
第四步 我希望……（希望对方具体怎么做）
第五步 我相信……（你这样做，会双赢）
二、七大通关秘笈 抢救挫败心情
本节部分深度心理体验活动
?积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局
?压力释放工具——正方形
?同理心体验——超级模范
?压力管理工具——选择与被迫
?5分钟释放情绪——头脑放松体操
?8分钟压力放松术——冥想心灵花园
第三部分: 做情绪压力的主人
情绪为何难缠
做自己情绪的侦探?
拆除你的“情绪地雷”
出色的员工必定是出色的演员
幽默是最好的情绪防弹衣
通过自我对话 摆脱悲观陷阱
融入团队，为团队目标奉献力量
珍惜才会拥有，感恩才会天长地久
本节部分深度心理体验活动
5分钟压力管理体验——大树伸张
自信与平和体验——我在这里
缓减工作压力体验——团队游戏
第四部分: 乐活工作 演绎精彩职场
本节部分深度心理体验活动
自我剖析工具——我是谁？
价值剖析工具——我的价值
视频欣赏——我怎么办？
释放情绪压力体验活动---
